머리가 깨질 듯한 두통 /타이레놀만 삼키다 만성 환자가 된 당신

 

머리가 깨질 듯한 두통 타이레놀만 삼키다 만성 환자가 된 당신에게 던지는 질문

눈을 뜨자마자 뒷머리가 묵직하고

 관자놀이가 쿵쾅거리는 느낌 겪어본 사람만 아는 이 고통은 단순히 피곤해서라는 말로 

치부하기엔 너무나 처절합니다

 저 역시 10년 가까이 두통을 달고 살며 가방 속엔 항상 진통제가 상비되어 있었고

컨디션이 조금만 나빠도 오늘 하루는 다 망쳤다는 절망감에 휩싸이곤 했습니다

1. 머릿속에 뭐가 든 건 아닐까? 매일이 지옥 같은 두통의 공감

두통이 심할 때는 빛조차 칼날처럼 느껴지고

주변의 작은 소음도 뇌를 때리는 망치 소리처럼 들립니다. 직장 상사는 

머리 좀 아픈 거 가지고 유난이냐고 하지만

속이 메스껍고 눈알이 빠질 듯한 통증이 오면 정말이지 머릿속에 큰 병이 생긴 게 아닐까 하는 

공포가 엄습합니다. 

약을 먹어도 듣지 않는 날이면 세상과 단절된 채 어두운 방에 누워 끝없는 

우울감에 빠지던 그 시간들을 저는 선명히 기억합니다

2. 약물 과용 두통의 굴레 병원은 왜 알려주지 않을까?

우리는 머리가 아프면 습관적으로 편의점이나 약국에서 진통제를 삽니다

초기에는 약 한 알로 해결되지만 어느 순간부터 두 알 세 알로 늘어납니다. 여기서 저는 강한 비판을 던지고 싶습니다

시중의 흔한 진통제 광고들은 빠른 효과만을 강조할 뿐 

약을 자주 먹어서 생기는 약물 과용 두통의 위험성에 대해서는 침묵합니다 

뇌가 약물에 익숙해져 오히려 약 기운이 떨어지면 통증을 더 예민하게 받아들이는 악순환 

병원에서도 단기적인 처방전만 내밀 뿐 환자가 약에 중독되어 뇌가 변하고 있다는 사실을 심도 있게 

경고해주는 곳은 드물었습니다.

3. 거북목 과 스트레스 라는 뻔한 진단에 대한 합리적 의심

MRI를 찍어도 정상입니다 정형외과에 가면 거북목 때문입니다 라는 말을 듣습니다 

하지만 과연 현대인 중 거북목이 없는 사람이 몇이나 될까요? 

왜 똑같이 거북목인데 누구는 멀쩡하고 누구는 일상생활이 불가능할 정도의 두통을 겪는 걸까요?

저는 단순히 외형적인 구조의 문제보다 자율신경계의 불균형 과 

뇌 감작에 주목해야 한다고 생각합니다

뇌가 통증에 지나치게 예민해진 상태에서는 아주 작은 자극도 극심한 통증으로 번역됩니다

자세만 바르게 하라는 식의 조언이 저에게는 실질적인 해결책이 되지 않았던 이유도 바로 여기에 있었습니다.

4. 지긋지긋한 통증에서 벗어나기 위한 자기 주도적 전략

진통제라는 임시방편에서 벗어나 제 몸을 직접 관찰하며 깨달은 두통 관리법은 다음과 같습니다

• 두통 일기로 트리거'를 색출하세요

• 단순한 기록이 아닙니다. 전날 먹은 음식(특히 조미료나 가공육) 

• 잠자리 온도 날씨 변화 등을 기록해보세요

• 저는 제가 특정 인공 감미료에 반응한다는 사실을 10년 만에 알았습니다

• 약 복용 횟수를 스스로 제한하세요

• 일주일에 2~3회 이상 진통제를 먹고 있다면 이미 위험 단계입니다 

• 약을 끊었을 때 오는 반동 두통을 견뎌낼 전문가의 도움이 필요할 수도 있습니다.

• 마그네슘과 비타민 B2(리보플라빈)를 확인하세요

• 영양제 만능론을 믿지는 않지만, 편두통 환자들에게서 흔히 발견되는 영양소 결핍이 내 몸에도 있는지 의심해볼 가치가 있습니다.

두통은 뇌가 우리에게 보내는 제발 좀 쉬어 내 시스템이 과부하됐어라는 비명입니다

그 비명을 약으로 입막음하지 마세요

오늘 당신이 삼킨 진통제 한 알이 내일의 더 큰 통증을 불러오고 있지는 않은지

비판적인 시각으로 자신의 몸을 다시 들여다보시길 바랍니다

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 본 글은 필자의 개인적인 경험과 조사된 정보를 바탕으로 작성되었습니다

갑작스러운 극심한 두통이나 마비, 언어 장애를 동반하는 두통은 뇌졸중 등 응급 상황일 수 있으므로 즉시 응급실을 방문해야 합니다.